GSR-Kurs

Die Abkürzung GSR bedeutet "Gesund statt Rund".
Im Vordergrund unserers Abnehmkurses für übergewichtige Menschen stehen:

• eine nachhaltige und angemessene Gewichtsreduktion
• die Stabilisierung des Körpergewichts
• erreichen eines adäquaten BMI - Wertes
• Gelenkentlastung durch Gewichtsreduktion
• eine Verbesserung der Blutzuckerwerte / Cholesterinwerte
• eine Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit, insbesondere einer verbesserten Herz-Kreislauf-Funktion
• sowie ein Training in angenehmer Atmopshäre unter Gleichgesinnten

Des Weiteren soll den Teilnehmern ihr gegenwärtiges Essverhalten bewußt gemacht werden, anschließend verändert und dauerhaft beibehalten werden. Inhalt des Kurses ist ein 30-minütiges pulsgesteuertes Ausdauerprogramm auf dem Fahrradergometer unter Pulskontrolle und ein 30-minütiges Gymnastikprogramm.

In folgender PDF-Datei finden Sie eine Anleitung zur Reduktionskost: Reduktionskost 1200kcal mit 40g Fett pro Tag.