Rückenfitness - Fit ins WE
Im Präventionskurs Rückenfitness – Fit ins Wochenende erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm an Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Training der Koordination, Körperbalance und Konzentration als auch Übungen für die Beweglichkeit sowie zur Entspannung und zum Stressabbau. Der Kurs ist ein wunderbares Rundum-Programm und zudem ein erfolgreicher Start ins Wochenende!
Die Übungsleiterin ist Maja Honig.
Ziele
- Steigerung der Rumpfmuskulatur und umliegenden Ketten
- Linderung von Rückenschmerzen
- Entwicklung einer funktionellen und bewussten Körperhaltung
- Förderung der Entspannung und Beweglichkeit
- Spaß an der Bewegung
Zielgruppe
- für Teilnehmende aller Altersgruppen mit und ohne Vorkenntnissen, die zum Ende der (Arbeits-)Woche sportlich ins Wochenende starten wollen
- Leistungsstärke im Kurs 16 Uhr: mittel; im Kurs 17 Uhr: mittel - schwer (allg. höhere Intensität als in einer Wirbelsäulengymnastik)
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Our courses are only available in German language.
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 13.09.2024 - 29.11.2024, immer Freitags von 17:00 - 18:00 Uhr zu folgenden Terminen statt:
Termin | Uhrzeit |
---|---|
Freitag, 13. September 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
Freitag, 20. September 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
Freitag, 27. September 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
Freitag, 18. Oktober 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
Freitag, 25. Oktober 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
Freitag, 01. November 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
Freitag, 08. November 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
Freitag, 15. November 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
Freitag, 22. November 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
Freitag, 29. November 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
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4 freie Plätze