Hatha Yoga - Aktive Entspannung für Körper und Geist
Im Präventionskurs Hatha Yoga sanft zum Morgen - Anfänger werden die Teilnehmenden in 10 Wochen durch alle körperlichen und geistigen Grundlagen des Hatha Yogas geführt, sodass auch Anfänger:innen leicht folgen können. Die grundlegenden Asanas werden kurz und sanft ausgeführt, um die Beweglichkeit zu fördern. Außerdem finden einfache Atemübungen Inhalt, um die Atmung zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Zudem werden sanfte Meditationsübungen integriert, um die innere Ruhe zu finden und den Geist zu klären. Eine Entspannungsphase am Anfang sowie Ende der Kurseinheit dient dazu, den Körper und Geist auf den Tag vorzubereiten und abzuschließen. Der Kurs umfasst 60 Minuten und ist perfekt, um danach mit positiver Energie und einem klaren Geist in den Tag zu starten.
Durch die regelmäßige Praxis fühlen Sie sich energetischer, ausgeglichener und beweglicher. Der Kurs bietet einen positiven Start in den Tag unterstützt von einer ruhigen und wachen Geisteshaltung sowie einem gestärkten Körper.
Die Übungsleiterin ist Jeannine Rieckhoff.
Ziele
- Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung
- Förderung von Entspannung und Regeneration
- Erlernen von Stressbewältigungsstrategien
Zielgruppe
- für Teilnehmende jeder Altersstufe mit und ohne Vorerfahrungen, die einen wohltuenden Einstieg in den Morgen suchen
- Leistungsstärke: Anfänger und Wiedereinsteiger, die in einem sanften Tempo arbeiten wollen
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Our courses are only available in German language.
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 05.09.2023 - 21.11.2023, immer dienstags von 18:15 - 19:45 Uhr zu folgenden Terminen statt:
| Termin | Uhrzeit |
|---|---|
| Dienstag, 05. September 2023 | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Dienstag, 12. September 2023 | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Dienstag, 19. September 2023 | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Dienstag, 26. September 2023 | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Dienstag, 10. Oktober 2023 | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Dienstag, 17. Oktober 2023 | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Dienstag, 24. Oktober 2023 | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Dienstag, 07. November 2023 | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Dienstag, 14. November 2023 | 18:15 - 19:45 Uhr |
| Dienstag, 21. November 2023 | 18:15 - 19:45 Uhr |
Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht.
