Im Kurs „Sturzprophylaxe im Alter“ erhalten Sie ausführliche Informationen rund um das Thema Sturz (z.B. zu Häufigkeiten, Risikofaktoren, Sturzformen, Gesundheitsressourcen, etc. ). Außerdem werden Gleichgewicht, Koordination und Kraft durch unterschiedliche Übungen traininert, welche auf die Gruppe angepasst sind. Des Weiteren werden mit Ihnen spezielle Stell-/und Stützreaktionen des Körpers gefestigt, die der Verhinderung von Stürzen dienen können. Dies fördert die Erlangung von mehr Selbstvertrauen und Selbstsicherheit und reduziert die Angst vor dem (erneuten) Sturz.

Die Übungsleiterin ist Anke Daneck.

Ziele

• Verminderung der Anzahl der Stürze und Linderung ihrer Folgen
• Reduzierung der Angst, erneut zu stürzen
• Steigerung des Selbstvertrauens und der Selbstsicherheit
• Verbesserung des Gleichgewichts, der Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination
• Sturzrisiken im eigenen Wohnumfeld erkennen

Zielgruppe

Der Kurs ist geeignet für alle ohne und mit Sporterfahrung, die in ihrem Alltag das Sturzrisiko vermindern und die Kompetenz zum Wiederaufstehen erlangen möchten. Trainingseinheiten bis zu 75 min sollten körperlich möglich sein.

Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.

Trainingsstandort

Sportraum GSV
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig

Termine

Der Kurs findet vom 11.03.2026 - 20.05.2026, immer mittwochs von 11:00 - 12:15 Uhr zu folgenden Terminen statt:

Termin	Uhrzeit
Mittwoch, 11. März 2026	11:00 - 12:15 Uhr
Mittwoch, 18. März 2026	11:00 - 12:15 Uhr
Mittwoch, 25. März 2026	11:00 - 12:15 Uhr
Mittwoch, 01. April 2026	11:00 - 12:15 Uhr
Mittwoch, 15. April 2026	11:00 - 12:15 Uhr
Mittwoch, 22. April 2026	11:00 - 12:15 Uhr
Mittwoch, 29. April 2026	11:00 - 12:15 Uhr
Mittwoch, 06. Mai 2026	11:00 - 12:15 Uhr
Mittwoch, 13. Mai 2026	11:00 - 12:15 Uhr
Mittwoch, 20. Mai 2026	11:00 - 12:15 Uhr

Dieser Kurs hat bereits begonnen.

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