Der Präventionskurs Walking und Fitnessmix ist ein bunter Mix aus Walken im Park oder am See, mit Treppen- und Intervalltraining sowie vielen kleinen Krafteinheiten. Dadurch ist der Kurs sehr abwechslungsreich und macht nicht nur Spaß, sondern auch fit. Wichtig für die Trainingsplanung ist, dass jede Stunde einen anderen Trainingsstandort hat, wie z.B. Johanna-/Clara-Park, Elsterwehr, Fockeberg, Markleeberger See, Testfeld u.v.m.

Dieser Kurs ist nur durch spezifische Personen mit Code buchbar.

Ziele

• Verbesserung der aeroben Ausdauer
• Stärkung allgemeiner Muskelkraft, Koordination, Gleichgewicht und Dehnfähigkeit
• Steigerung des Wohlbefindens und des Immunsystem durch die Bewegung an der frischen Luft
• Spaß an der Bewegung

Zielgruppe

• für Frauen und Männer jeder Altersgruppe mit leichten sportlichen Vorkenntnissen
• Leistungsstärke: mittel - schwer / Trainingseinheiten bis 90 min und längere Laufstrecken sollten körperlich möglich sein
• für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen

Our courses are only available in German language.

Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.

Trainingsstandort

Friedenspark
Treffpunkt Russische Kirche

Termine

Der Kurs findet vom 09.04.2025 - 25.06.2025, immer mittwochs von 18:00 - 19:30 Uhr zu folgenden Terminen statt:

Termin	Uhrzeit
Mittwoch, 09. April 2025	18:00 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 16. April 2025	18:00 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 30. April 2025	18:00 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 07. Mai 2025	18:00 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 14. Mai 2025	18:00 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 21. Mai 2025	18:00 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 28. Mai 2025	18:00 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 04. Juni 2025	18:00 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 11. Juni 2025	18:00 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 25. Juni 2025	18:00 - 19:30 Uhr

Dieser Kurs hat bereits begonnen.

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