AT - Konzentrative Entspannung
Im Präventionskurs Konzentrative Entspannung (kurz „KoE“) findet das Hin- o. Zuwenden zum eigenen Körper oder das Sich-Selbst-Gewahrsein o. Sich-Seiner-Selbst-Gewahr-Werden Bedeutung.
Die Übenden erlernen, sich dem eigenen Körper spürend zuzuwenden und Körpervorgänge, wie Atemrhytmen, kleine Gelenkbewegungen, Körperhaltungen und –lagen, bewusst umzusetzten. In jedem Stadium der Übungspraxis steht das nicht-wertende Annehmen des Augenblicks im Vordergrund. Das kann Körperempfindungen (z. B. Druck, Kribbeln, Prickeln, Leichtigkeit), Gefühle (z. B. Angenehm-Sein, Unangenehm-Sein), Emotionen (z. B. Angst, Trauer, Freude) oder Gedanken uvm. betreffen.
Ziele
- Regulation von Körper, Geist und Atmung
- Harmonisierung der körperlichen Funktionen und des gesundheitlichen Gleichgewichts
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Reduzierung von Spannungszuständen und Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
Zielgruppe
- für alle Teilnehmenden jeder Altersstufe
- Leistungsstärke: Einsteiger - Fortgeschritten
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Our courses are only available in German language.
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 05.02.2024 - 15.04.2024, immer Montags von 16:30 - 17:30 Uhr zu folgenden Terminen statt:
| Termin | Uhrzeit |
|---|---|
| Montag, 05. Februar 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 12. Februar 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 19. Februar 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 26. Februar 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 04. März 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 11. März 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 18. März 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 25. März 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 08. April 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 15. April 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
