Fit im Zirkel - milon
Der Präventionskurs Fit im Zirkel ist ein Kraftzirkel an Großgeräten (milon) kombiniert mit Koordinations- und Gymnastikübungen. In kürzester Zeit werden die wichtigsten Muskelgruppen (Arm, Bein, Rücken, Bauch und Rumpf) in wechselnder Folge trainiert und mit freien Übungen abgewechselt. Die Besonderheit bei diesem Trainingszirkel liegt bei der automatischen Einstellung der Geräteachsen, dem Bewegungsausmaß und den Gewichten. Dies geschieht über ein Transponderarmband, welches die individuellen Trainingsdaten speichert.
Die erste Trainingseinheit ist ein persönlicher Einführungstermin mit individuellem Krafttest, danach werden die restlichen neun Einheiten gemeinsam in der Gruppe im Zirkel absolviert. Für den ersten Termin werden wir telefonisch mit Ihnen 2-3 Wochen vor Kursstart einen Einweisungstermin vereinbaren.
Ziele
- Kräftigung der großen Muskelgruppen
- Verbesserung der Körperhaltung durch Muskelaufbau
- Steigerung der Körper- und Selbstwahrnehmung
- Spaß an der Bewegung
Zielgruppe
- für Teilnehmende aller Altersgruppen mit und ohne Vorkenntnissen, die Muskeln aufbauen und sich fit halten wollen
- Leistungsstärke: flexibel (durch individuelle Einstellung der Geräte)
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen (Ausschlusskriterien sind frische OP’s in den letzten 3 Monaten)
Our courses are only available in German language.
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 12.09.2024 - 28.11.2024, immer Donnerstags von 10:00 - 11:00 Uhr zu folgenden Terminen statt:
| Termin | Uhrzeit |
|---|---|
| Donnerstag, 12. September 2024 | 10:00 - 11:00 Uhr |
| Donnerstag, 19. September 2024 | 10:00 - 11:00 Uhr |
| Donnerstag, 26. September 2024 | 10:00 - 11:00 Uhr |
| Donnerstag, 17. Oktober 2024 | 10:00 - 11:00 Uhr |
| Donnerstag, 24. Oktober 2024 | 10:00 - 11:00 Uhr |
| Donnerstag, 07. November 2024 | 10:00 - 11:00 Uhr |
| Donnerstag, 14. November 2024 | 10:00 - 11:00 Uhr |
| Donnerstag, 21. November 2024 | 10:00 - 11:00 Uhr |
| Donnerstag, 28. November 2024 | 10:00 - 11:00 Uhr |
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9 freie Plätze
