Der Präventionskurs Hatha-Yoga für Anfänger hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Mit Hilfe von unterschiedlichen Asanas (Haltungen) wird der Körper mobilisiert und gekräftigt und durch zusätzliches bewusstes Atmen und Meditieren führt dies zu Ruhe und Ausgeglichenheit. Es erfolgt eine Einführung in die grundlegenden Körperhaltungen, verschiedene Atemübungen und Entspannungstechniken. Dabei wird besonders auf eine exakte, körperschonende Ausrichtung der Haltung sowie der Verbindung von Atemzügen und Bewegung gelegt.

Die Übungsleiterin ist Juliane Heditzsch.

Ziele

• Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung sowie des Körpergefühls
• Förderung von Entspannung und Regeneration
• Erlernen von Stressbewältigungsstrategien
• Innere Ruhe

Zielgruppe

• für Teilnehmende jeder Altersstufe mit und ohne Vorerfahrungen, die Ausgleich und innere Ruhe finden wollen
• Leistungsstärke: Anfänger und Wiedereinsteiger
• für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen

Our courses are only available in German language.

Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.

Trainingsstandort

Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig

Termine

Der Kurs findet vom 17.04.2024 - 26.06.2024, immer mittwochs von 17:00 - 18:30 Uhr zu folgenden Terminen statt:

Termin	Uhrzeit
Mittwoch, 17. April 2024	17:00 - 18:30 Uhr
Mittwoch, 24. April 2024	17:00 - 18:30 Uhr
Mittwoch, 08. Mai 2024	17:00 - 18:30 Uhr
Mittwoch, 15. Mai 2024	17:00 - 18:30 Uhr
Mittwoch, 22. Mai 2024	17:00 - 18:30 Uhr
Mittwoch, 29. Mai 2024	17:00 - 18:30 Uhr
Mittwoch, 05. Juni 2024	17:00 - 18:30 Uhr
Mittwoch, 12. Juni 2024	17:00 - 18:30 Uhr
Mittwoch, 19. Juni 2024	17:00 - 18:30 Uhr
Mittwoch, 26. Juni 2024	17:00 - 18:30 Uhr

Dieser Kurs hat bereits begonnen.

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