Der Präventionskurs Yin Yoga folgt einem sehr ruhigen, entspannenden und meditativen Yogastil, ideal um nach einem stressigen Tag auszuspannen und den Blick von Außen nach Innen zu richten. Der Kurs besteht aus einer Reihe von Asanas (Haltungen), die im Sitzen bzw. überwiegend liegend praktiziert werden. Die Haltungen werden 3-5 Minuten möglichst entspannt und mit wenig Krafteinsatz passiv gehalten. Dies ermöglicht, auf sanfte Weise die tiefer gelegenen Muskel- und Gewebsschichten zu erreichen. Für die meditativen Aspekte des Yin Yogas sorgen sanfte Atemübungen und Achtsamkeitsreisen, begleitet von musikalischen Klängen.

Die Übungsleiterin ist Juliane Heditzsch.

Ziele

• Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung sowie des Körpergefühls
• Förderung von Entspannung und Regeneration
• Achtsamkeit und Lebensfreude
• Entlastung der Gelenke, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Bindegewebes

Zielgruppe

• für Teilnehmende jeder Altersstufe mit und ohne Vorerfahrungen, die Ausgleich zum alltäglichen Stress suchen und sich Zeit für sich und ihren Körper schenken
• Leistungsstärke: Anfänger und Wiedereinsteiger
• für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen

Our courses are only available in German language.

Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.

Trainingsstandort

Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig

Termine

Der Kurs findet vom 25.09.2024 - 04.12.2024, immer mittwochs von 18:45 - 20:15 Uhr zu folgenden Terminen statt:

Termin	Uhrzeit
Mittwoch, 25. September 2024	18:45 - 20:15 Uhr
Mittwoch, 02. Oktober 2024	18:45 - 20:15 Uhr
Mittwoch, 09. Oktober 2024	18:45 - 20:15 Uhr
Mittwoch, 16. Oktober 2024	18:45 - 20:15 Uhr
Mittwoch, 23. Oktober 2024	18:45 - 20:15 Uhr
Mittwoch, 30. Oktober 2024	18:45 - 20:15 Uhr
Mittwoch, 06. November 2024	18:45 - 20:15 Uhr
Mittwoch, 20. November 2024	18:45 - 20:15 Uhr
Mittwoch, 27. November 2024	18:45 - 20:15 Uhr
Mittwoch, 04. Dezember 2024	18:45 - 20:15 Uhr

Dieser Kurs ist leider schon ausgebucht.

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