Nordic Walking
Der Präventionskurs Nordic Walking richtet sich an Personen, die die Grundtechniken des Nordic Walkings erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer werden über das Walken zum effektiven Umgang mit den Stöcken, sowie der eigenverantwortlichen Belastungsdosierung herangeführt. Des Weiteren werden Übungen zum Aufbau von Kraft, Koordination und Beweglichkeit vermittelt. Durch regelmäßiges Nordic Walking kann die Herz-Kreislauf-Funktion und allgemeine Ausdauerleistung positiv verändert werden. Der Kurs ist sehr abwechslungsreich und macht somit nicht nur fit, sondern auch noch Spaß.
Das Training findet im Johannapark statt. Treffpunkt ist die Lutherkirche. Die Walking-Stöcke sind eigens mitzubringen.
Ziele
- Vermittlung von Fachwissen rund um Nordic Walking
- Aktivierung des Fettstoffwechsels
- Verbesserung der aeroben Ausdauer
- Ökonomisierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen, um gesundheitssportliche Aktivitäten in den Alltag zu transformieren.
Zielgruppe
- für Frauen und Männer jeder Altersgruppe mit und ohne sportlichen Vorkenntnissen
- Leistungsstärke: leicht - mittel (Laufstrecken bis 60 min sollten körperlich möglich sein)
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Our courses are only available in German language.
Trainingsstandort
Johannapark
Treffpunkt Kirche
Termine
Der Kurs findet vom 12.08.2024 - 28.10.2024, immer montags von 16:30 - 17:30 Uhr zu folgenden Terminen statt:
| Termin | Uhrzeit |
|---|---|
| Montag, 12. August 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 19. August 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 26. August 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 02. September 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 09. September 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 16. September 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 23. September 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 30. September 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 21. Oktober 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
| Montag, 28. Oktober 2024 | 16:30 - 17:30 Uhr |
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9 freie Plätze
