Pilates
Unser Präventionskurs Pilates, richtet sich an all diejenigen, die bereits Erfahrung mit Pilates gesammelt haben oder anderweitig sportlich aktiv sind. Pilates ist ein komplexes Ganzkörpertraining, bei dem man sich voll und ganz auf seinen eigenen Körper konzentriert. Hierbei werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching miteinander kombiniert, das Körperzentrum stabilisiert und die Haltung verbessert. Die 6 Hauptprinzipien des Pilates werden intensiv bearbeitet und vertieft.
Die Übungsleiterin ist Kathrin Waßerrab.
Ziele
- Steigerung von Kraft, Dehnung, Koordination, Ausdauer und Körperkontrolle
- Stabilisierung der Lendenwirbelsäule zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden
- Erarbeitung und Förderung einer aufrechten Haltung
- Schulung des eigenen Körpergefühls und der Körperwahrnehmung
- Spaß an der Bewegung
Zielgruppe
- für Teilnehmende jeglichen Alters mit und ohne Pilates Vorkenntnissen
- Leistungsstärke: Fortgeschritten oder Wiedereinsteiger
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Our courses are only available in German language.
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 03.09.2024 - 26.11.2024, immer Dienstags von 17:00 - 18:00 Uhr zu folgenden Terminen statt:
| Termin | Uhrzeit |
|---|---|
| Dienstag, 03. September 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Dienstag, 10. September 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Dienstag, 17. September 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Dienstag, 24. September 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Dienstag, 01. Oktober 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Dienstag, 22. Oktober 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Dienstag, 29. Oktober 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Dienstag, 05. November 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Dienstag, 12. November 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Dienstag, 26. November 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
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9 freie Plätze
