Pilates am Morgen
Unser Präventionskurs Pilates am Morgen ist ein wunderbares Ganzkörpertraining bei dem man sich voll und ganz auf seinen eigenen Körper konzentriert und anschließend frisch in den Tag startet. Hierbei werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching miteinander kombiniert. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht eine spezielle Grundspannung, das sogenannte „Power House“, bei dem man durch gezielte Anspannung von Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur sein Körperzentrum stabilisiert und seine Haltung korrigiert.
Die Übungsleiterin ist Kathrin Waßerrab.
Ziele
- Steigerung von Kraft, Dehnung und Körperkontrolle
- Stabilisierung der Lendenwirbelsäule zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden
- Erarbeitung und Förderung einer aufrechten Haltung
- Schulung des eigenen Körpergefühls und der Körperwahrnehmung
- Spaß an Bewegung
Zielgruppe
- für Teilnehmende jeglichen Alters mit und ohne Vorkenntnissen, die sportlich mit Pilates in den Tag starten wollen
- Leistungsstärke: Anfänger oder Wiedereinsteiger
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Our courses are only available in German language.
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 05.09.2024 - 28.11.2024, immer Donnerstags von 08:00 - 09:00 Uhr zu folgenden Terminen statt:
| Termin | Uhrzeit |
|---|---|
| Donnerstag, 05. September 2024 | 08:00 - 09:00 Uhr |
| Donnerstag, 12. September 2024 | 08:00 - 09:00 Uhr |
| Donnerstag, 19. September 2024 | 08:00 - 09:00 Uhr |
| Donnerstag, 26. September 2024 | 08:00 - 09:00 Uhr |
| Donnerstag, 17. Oktober 2024 | 08:00 - 09:00 Uhr |
| Donnerstag, 24. Oktober 2024 | 08:00 - 09:00 Uhr |
| Donnerstag, 07. November 2024 | 08:00 - 09:00 Uhr |
| Donnerstag, 14. November 2024 | 08:00 - 09:00 Uhr |
| Donnerstag, 21. November 2024 | 08:00 - 09:00 Uhr |
| Donnerstag, 28. November 2024 | 08:00 - 09:00 Uhr |
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12 freie Plätze
