Rückenfitness - Fit in die neue Woche
Im Präventionskurs Rückenfitness steht ein vielseitiges Bewegungsprogramm, welches sich auf die Kräftigung und Flexibilität der Rumpfmuskulatur spezialisiert, auf dem Programm. Hierbei wird mit dem eigenen Körpergewicht, verschiedenen Trainingsmethoden und mit Geräten wie Pezzibälle, Kurzhanteln etc. trainiert. Kleine Ausdauereinheiten und ruhige Entspannungselemente machen den Kurs zu einem richtigen Ganzkörperworkout.
Ziele
- Steigerung der Rumpfmuskulatur und umliegenden Strukturen
- Linderung von Rückenschmerzen
- Entwicklung einer funktionellen und bewussten Körperhaltung
- Förderung der Entspannung und Beweglichkeit
- Spaß an der Bewegung
Zielgruppe
- für Teilnehmende aller Altersgruppen mit sportlichen Vorkenntnissen, die sich weiterhin fit und beweglich halten wollen
- Leistungsstärke: schwer (höhere Intensität als in einer Wirbelsäulengymnastik)
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Our courses are only available in German language.
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 09.09.2024 - 25.11.2024, immer Montags von 17:00 - 18:00 Uhr zu folgenden Terminen statt:
| Termin | Uhrzeit |
|---|---|
| Montag, 09. September 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Montag, 16. September 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Montag, 23. September 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Montag, 30. September 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Montag, 21. Oktober 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Montag, 28. Oktober 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Montag, 04. November 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Montag, 11. November 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Montag, 18. November 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
| Montag, 25. November 2024 | 17:00 - 18:00 Uhr |
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4 freie Plätze
