Im Präventionskurs Rückenfitness – Fit ins Wochenende erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm an Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Training der Koordination, Körperbalance und Konzentration als auch Übungen für die Beweglichkeit sowie zur Entspannung und zum Stressabbau. Der Kurs ist ein wunderbares Rundum-Programm und zudem ein erfolgreicher Start ins Wochenende!

Die Übungsleiterin ist Maja Honig.

Ziele

• Steigerung der Rumpfmuskulatur und umliegenden Ketten
• Linderung von Rückenschmerzen
• Entwicklung einer funktionellen und bewussten Körperhaltung
• Förderung der Entspannung und Beweglichkeit
• Spaß an der Bewegung

Zielgruppe

• für Teilnehmende aller Altersgruppen mit und ohne Vorkenntnissen, die zum Ende der (Arbeits-)Woche sportlich ins Wochenende starten wollen
• Leistungsstärke im Kurs 16 Uhr: mittel; im Kurs 17 Uhr: mittel - schwer (allg. höhere Intensität als in einer Wirbelsäulengymnastik)
• für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen

Our courses are only available in German language.

Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.

Trainingsstandort

Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig

Termine

Der Kurs findet vom 13.09.2024 - 29.11.2024, immer Freitags von 17:00 - 18:00 Uhr zu folgenden Terminen statt:

Termin	Uhrzeit
Freitag, 13. September 2024	17:00 - 18:00 Uhr
Freitag, 20. September 2024	17:00 - 18:00 Uhr
Freitag, 27. September 2024	17:00 - 18:00 Uhr
Freitag, 18. Oktober 2024	17:00 - 18:00 Uhr
Freitag, 25. Oktober 2024	17:00 - 18:00 Uhr
Freitag, 01. November 2024	17:00 - 18:00 Uhr
Freitag, 08. November 2024	17:00 - 18:00 Uhr
Freitag, 15. November 2024	17:00 - 18:00 Uhr
Freitag, 22. November 2024	17:00 - 18:00 Uhr
Freitag, 29. November 2024	17:00 - 18:00 Uhr

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