Sturzprophylaxe im Alter
Im Kurs Sturzprophylaxe im Alter erhalten Sie ausführliche Informationen rund um das Thema Sturz (z.B. zu Häufigkeiten, Risikofaktoren, Sturzformen, Gesundheitsressourcen, etc. ). Außerdem werden Gleichgewicht, Koordination und Kraft durch unterschiedliche Übungen traininert, welche auf die Gruppe angepasste sind. Des Weiteren werden mit Ihnen spezielle Stell-/und Stützreaktionen des Körpers gefestigt, die der Verhinderung von Stürzen dienen können. Dies fördert die Erlangung von mehr Selbstvertrauen und Selbstsicherheit und reduziert die Angst vor dem (erneuten) Sturz.
Die Übungsleiterin ist Anke Daneck.
Ziele
- Verminderung der Anzahl der Stürze und Linderung ihrer Folgen
- Reduzierung der Angst, erneut zu stürzen
- Steigerung des Selbstvertrauens und der Selbstsicherheit
- Verbesserung des Gleichgewichts, der Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination
- Sturzrisiken im eigenen Wohnumfeld zu erkennen
Zielgruppe
Der Kurs ist geeignet für alle ohne und mit Sporterfahrung, die in ihrem Alltag das Sturzrisiko vermindern und Kompetenz zum Wiederaufstehen erlangen möchten. Trainingseinheiten bis zu 75 min sollten körperlich möglich sein.
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 14.08.2024 - 06.11.2024, immer Mittwochs von 11:00 - 12:15 Uhr zu folgenden Terminen statt:
| Termin | Uhrzeit |
|---|---|
| Mittwoch, 14. August 2024 | 11:00 - 12:15 Uhr |
| Mittwoch, 21. August 2024 | 11:00 - 12:15 Uhr |
| Mittwoch, 28. August 2024 | 11:00 - 12:15 Uhr |
| Mittwoch, 11. September 2024 | 11:00 - 12:15 Uhr |
| Mittwoch, 18. September 2024 | 11:00 - 12:15 Uhr |
| Mittwoch, 25. September 2024 | 11:00 - 12:15 Uhr |
| Mittwoch, 02. Oktober 2024 | 11:00 - 12:15 Uhr |
| Mittwoch, 23. Oktober 2024 | 11:00 - 12:15 Uhr |
| Mittwoch, 30. Oktober 2024 | 11:00 - 12:15 Uhr |
| Mittwoch, 06. November 2024 | 11:00 - 12:15 Uhr |
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6 freie Plätze
