Wirbelsäulengymnastik - Fit ins WE
Der Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik - Fit ins Wochenende ist ein wunderbares Ganzkörpertraining. In diesem Kurs erwartet Sie deshalb ein vielseitiges Bewegungsprogramm, welches sich auf die Rumpfmuskulatur und zusätzlich auf Arme und Beine spezialisiert. Hierbei wird mit dem eigenen Körpergewicht, verschiedenen Trainingsmethoden und Geräten wie Pezzibällen, Kurzhanteln und vieles mehr trainiert, verknüpft mit jeder Menge koordinativen Anforderungen.
Ziele
- Steigerung der Muskelkraft
- Verbesserung der koordinativen Fähigkeit
- Gleichgewicht, Koordination, Körper- und Selbstwahrnehmung
- Spaß an der Bewegung
Zielgruppe
- für jung gebliebene, mittlere und ältere Teilnehmende mit und ohne sportlichen Vorkenntnissen, die sich weiterhin bewegen und möglichst fit in Kraft und Koordination bleiben wollen
- Leistungsstärke: leicht - mittel
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 13.09.2024 - 29.11.2024, immer Freitags von 16:00 - 17:00 Uhr zu folgenden Terminen statt:
| Termin | Uhrzeit |
|---|---|
| Freitag, 13. September 2024 | 16:00 - 17:00 Uhr |
| Freitag, 20. September 2024 | 16:00 - 17:00 Uhr |
| Freitag, 27. September 2024 | 16:00 - 17:00 Uhr |
| Freitag, 18. Oktober 2024 | 16:00 - 17:00 Uhr |
| Freitag, 25. Oktober 2024 | 16:00 - 17:00 Uhr |
| Freitag, 01. November 2024 | 16:00 - 17:00 Uhr |
| Freitag, 08. November 2024 | 16:00 - 17:00 Uhr |
| Freitag, 15. November 2024 | 16:00 - 17:00 Uhr |
| Freitag, 22. November 2024 | 16:00 - 17:00 Uhr |
| Freitag, 29. November 2024 | 16:00 - 17:00 Uhr |
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5 freie Plätze
