Wirbelsäulengymnastik - Stabi & Mobi

In dem Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik – Stabi und Mobi erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm an Übungen zur Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Dabei arbeiten Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht, vielfältigen Materialien wie beispielsweise Schwungstäben, Fliesen und Gymnastikbällen sowie unterschiedlichen Trainingsmethoden. Im Fokus stehen zudem die Mobilisierung der Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur und die Freude am Sport.

Ziele

  • Verbesserung der Muskelkraft
  • Steigerung der Körper- und Selbstwahrnehmung
  • Mobilisation und Beweglichkeit
  • Spaß an der Bewegung

Zielgruppe

  • für Teilnehmende mit sportlichen Vorkenntnissen, die sich aktiv betätigen und ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen
  • Leistungsstärke: mittel - schwer
  • für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen

Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.

Trainingsstandort

Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig

Termine

Der Kurs findet vom 09.09.2024 - 25.11.2024, immer montags von 12:30 - 13:30 Uhr zu folgenden Terminen statt:

Termin Uhrzeit
Montag, 09. September 202412:30 - 13:30 Uhr
Montag, 16. September 202412:30 - 13:30 Uhr
Montag, 23. September 202412:30 - 13:30 Uhr
Montag, 30. September 202412:30 - 13:30 Uhr
Montag, 21. Oktober 202412:30 - 13:30 Uhr
Montag, 28. Oktober 202412:30 - 13:30 Uhr
Montag, 04. November 202412:30 - 13:30 Uhr
Montag, 11. November 202412:30 - 13:30 Uhr
Montag, 18. November 202412:30 - 13:30 Uhr
Montag, 25. November 202412:30 - 13:30 Uhr

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3 freie Plätze