Wirbelsäulengymnastik - Stabi & Mobi
In dem Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik – Stabi und Mobi erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm an Übungen zur Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Dabei arbeiten Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht, vielfältigen Materialien wie beispielsweise Schwungstäben, Fliesen und Gymnastikbällen sowie unterschiedlichen Trainingsmethoden. Im Fokus stehen zudem die Mobilisierung der Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur und die Freude am Sport.
Ziele
- Verbesserung der Muskelkraft
- Steigerung der Körper- und Selbstwahrnehmung
- Mobilisation und Beweglichkeit
- Spaß an der Bewegung
Zielgruppe
- für Teilnehmende mit sportlichen Vorkenntnissen, die sich aktiv betätigen und ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen
- Leistungsstärke: mittel - schwer
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 09.09.2024 - 25.11.2024, immer Montags von 12:30 - 13:30 Uhr zu folgenden Terminen statt:
| Termin | Uhrzeit |
|---|---|
| Montag, 09. September 2024 | 12:30 - 13:30 Uhr |
| Montag, 16. September 2024 | 12:30 - 13:30 Uhr |
| Montag, 23. September 2024 | 12:30 - 13:30 Uhr |
| Montag, 30. September 2024 | 12:30 - 13:30 Uhr |
| Montag, 21. Oktober 2024 | 12:30 - 13:30 Uhr |
| Montag, 28. Oktober 2024 | 12:30 - 13:30 Uhr |
| Montag, 04. November 2024 | 12:30 - 13:30 Uhr |
| Montag, 11. November 2024 | 12:30 - 13:30 Uhr |
| Montag, 18. November 2024 | 12:30 - 13:30 Uhr |
| Montag, 25. November 2024 | 12:30 - 13:30 Uhr |
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4 freie Plätze
