Wirbelsäulengymnastik - Ü60 Fitness
Der Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik - Ü 60 Fitness ist ein wunderbares, altersentsprechendes Ganzkörpertraining. Er trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur und arbeitet aktiv an einer aufrechten Haltung. Außerdem wird mit verschiedenen Trainingsgeräten, unter anderem mit instabilen Unterlagen, welche nicht nur die kleinen Muskeln, sondern auch die Gleichgewichtsfähigkeit fordern, trainiert.
Ziele
- Steigerung der Muskelkraft
- Gleichgewicht und Koordination
- Körper- und Selbstwahrnehmung
- Spaß an der Bewegung
Zielgruppe
- für jung gebliebene Ü 60 und Ü 70 Teilnehmende mit und ohne sportlichen Vorkenntnissen, die sich weiterhin bewegen, möglichst fit halten und Ihrem Körper etwas Gutes tun wollen
- Leistungsstärke: leicht - mittel
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum GSV, Lessingstraße 1
Lessingstrasse 1
04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 11.09.2024 - 04.12.2024, immer Mittwochs von 15:00 - 16:00 Uhr zu folgenden Terminen statt:
| Termin | Uhrzeit |
|---|---|
| Mittwoch, 11. September 2024 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Mittwoch, 18. September 2024 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Mittwoch, 25. September 2024 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Mittwoch, 02. Oktober 2024 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Mittwoch, 23. Oktober 2024 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Mittwoch, 30. Oktober 2024 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Mittwoch, 06. November 2024 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Mittwoch, 20. November 2024 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Mittwoch, 27. November 2024 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Mittwoch, 04. Dezember 2024 | 15:00 - 16:00 Uhr |
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4 freie Plätze
