Yoga für Fortgeschrittene im Westbad
Der Präventionskurs Hatha-Yoga hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Mittels unterschiedlicher Asanas (Haltungen) wird der Körper mobilisiert und gekräftigt und durch zusätzliches bewusstes Atmen und Meditieren führt dies zu Ruhe und Ausgeglichenheit. Grundlegende Körperhaltungen, verschiedene Atemübungen und Entspannungstechniken werden wiederholt und vertieft. Dabei wird besonders Wert auf eine exakte, körperschonende Haltung sowie die Abstimmung von Atemzügen und Bewegungen gelegt.
Mit Yoga übst du deinen Körper und Atem bewusster wahrzunehmen. Die Stunde ermöglicht dir tiefe Momente der Entspannung und des Rückzuges aus dem Alltag. Dabei schöpfst du neue Kraft und Erholung für dich selbst und all die Menschen und Dinge, die dir wichtig sind. Du lernst dich innerlich aufzurichten und mobilisierst und kräftigst deinen ganzen Körper. Durch Gleichgewichts- und Atemübungen und Meditation findest du zu körperlicher und seelischer Stabilität und Ausgleich.
Der Kurs richtet sich an alle, die bereits einen Anfängerkurs besucht haben.
Die Übungsleiterin ist Franziska Rothert.
Ziele
- Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung sowie des Körpergefühls
- Förderung von Entspannung und Regeneration
- Erlernen von Stressbewältigungsstrategien
- Innere Ruhe
Zielgruppe
- für Teilnehmende jeder Altersstufe mit Vorerfahrungen, die Ausgleich und innere Ruhe finden wollen
- Leistungsstärke: Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
- für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Our courses are only available in German language.
Bitte beachten Sie immer die untenstehenden Termine. Die Zyklen der Kurse können aufgrund von Ferien / Abwesenheit des Übungsleitenden o.Ä. variieren.
Trainingsstandort
Sportraum Westbad
Marktstrasse 2-6
04177 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 01.07.2024 - 02.09.2024, immer montags von 18:45 - 20:15 Uhr zu folgenden Terminen statt:
| Termin | Uhrzeit |
|---|---|
| Montag, 01. Juli 2024 | 18:45 - 20:15 Uhr |
| Montag, 08. Juli 2024 | 18:45 - 20:15 Uhr |
| Montag, 15. Juli 2024 | 18:45 - 20:15 Uhr |
| Montag, 22. Juli 2024 | 18:45 - 20:15 Uhr |
| Montag, 29. Juli 2024 | 18:45 - 20:15 Uhr |
| Montag, 05. August 2024 | 18:45 - 20:15 Uhr |
| Montag, 12. August 2024 | 18:45 - 20:15 Uhr |
| Montag, 19. August 2024 | 18:45 - 20:15 Uhr |
| Montag, 26. August 2024 | 18:45 - 20:15 Uhr |
| Montag, 02. September 2024 | 18:45 - 20:15 Uhr |
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2 freie Plätze
